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Il disturbo del sonno causa significativo distress e altera le normali attività quotidiane. L'insonnia persistente può essere un fattore di rischio per alcune spacifiche patologie. Mantenere per 2-4 settimane un diario del sonno aiuta a diventare consapevoli dei propri comportamenti sia nel momento diuro che notturno.

Un percorso mindfulness guidato da un professionista può essere di aiuto per migliorare la qualità del sonno.

Esercizio pratico per lavorare con i pensieri che ci recano disturbo e che frequentemente emergono fino a volte non vedere una via d'uscita.

Questa schede ci rende consapevole dei nostri pensieri e ci aiuta a prenderne una sana distanza.
Un percorso mindfulness guidato da un professionista può essere di aiuto per il rimuginio della mente.

Diario di pratica Mindfulness, usato nel protocollo MBSR, per coltivare la consapevolezza sugli eventi piacevoli.

Diario di pratica Mindfulness, usato nel protocollo MBSR, per coltivare la consapevolezza sugli eventi spiacevoli.